Reformer Pilates

Kraft. Beweglichkeit. Selbstwirksamkeit.

 

Du möchtest…
  • Rückenschmerzen loswerden und sie in Schach halten?
  • Mit den Kindern oder Enkeln spielen ohne Einschränkungen?
  • Stark, beweglich und fit bleiben für Hobbies und im Alltag?
  • Nach Geburt oder Krankheit zurück in Deine Kraft kommen?
  • Deine Energielevel und Schlafqualität nachhaltig steigern?

Unser Reformer Pilates in der Kleingruppe von vier Personen ist fast so individuell auf Dich abgestimmt wie Personal Training. 

Steigere effektiv Deine Kraft, Beweglichkeit, Muskelausdauer und mentale Stärke!

Durch die Energie der Gruppe und motivierendes Coaching von erfahrenen und top ausgebildeten Trainer:innen baust Du eine neue Bewegungsroutine auf, die Du nicht mehr missen willst.

Wir betreuen Dich außerdem im Rahmen dieses Semi-Priavte Trainings (Personal Training in der Kleingruppe) mit unserem ganzheitlichen Coaching über die Studio-Session hinaus.

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WARUM REFORMER PILATES?

  • Effektiv: Pilates Spaß nur besser – mit der vielseiten Belastungsmöglichkeit des Reformers spürst und siehst Du schnelle Ergebniesse
  • Sicherheit: Reformer Pilates ist sowohl für die Reha, als auch für den Spitzensport einsetzbar durch die große Bandbreite der Einstellungen und Körperpositionen
  • Körper und Geist: REFORMED Dynamic Reformer Pilates bringt Dich an Deine individuelle Grenze und bringt Dich in Deine Selbstwirksamkeit und innere und äußere Kraft.

WAS IST DER REFORMER?

  • … ein Pilates-Großgerät mit einer beweglichen Trainingsfläche, die einen mit Federzug einstellbaren Trainingswiderstand bietet.
  • … anders als beim Pilates auf der Matte (nur Schwerkraft und Körpergewicht) kann der ganze Körper in alle Richtungen durch Widerstand auf Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert werden.
  • … wurde vom Deutschen Joseph H. Pilates in den 1920er Jahren erfunden und ist seither weltweit im Einsatz – besonders in den Angelsächsischen Ländern ist Reformer Pilates seit 15+ Jahren fester Bestandteil des Fitnessangebots.

Pränatal & Postnatal Pilates

Gezielte Pränatalfitness und Pilates-basierte Rückbildung

Reformer Pilates Training eignet sich ganz hervorragend für Pränatalfitness und für postnatales Training, bzw. als Rückbildungsgymnastik.

Auch unabhängig von einer Schwangerschaft bestehende chronische oder akute Beckenbodenprobleme wie Inkontinenz, Senkungsbeschwerden (POP) lassen sich besonders mit der speziellen Art der Belastungsmöglichkeiten durch den Pilates Reformer verbessern.

Schwangerenpilates und Postnatal Pilates mit dem Reformer in München sind ein rares Angebot. Bei uns gibt es dieses effektive und sichere Training für Schwangere und Mamas als integralen Bestandteil der individuellen Programme oder kann auch in thema-spezifischen Kleingruppen gebucht werden.

Warum Reformer Pilates für (werdende) Mütter so gut funktioniert

Reformer Pilates ist ein sicheres und effektives Training vom ersten bis zum letzten Tag der Schwangerschaft und ebenso für Mütter nach der Geburt.
Kleingruppen-Personal Training (max. 4 Teilnehmerinnen) bietet den idealen Rahmen, um individuell und doch mit anderen gemeinsam zu trainieren und neue Freundschaften zu schließen.
Die Übungsauswahl und Art der Ausführung kann perfekt an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden.

Dein Einstieg ins Semi-Private Training

In einem Erstgespräch klären wir Deine individuellen Voraussetzungen und Ziele und bereiten Dich optimal auf das Training vor.

Bevor Du mit den Open Level Einheiten loslegst, lernen wir uns erstmal kennen und wir zeigen Dir, auf was es ankommt beim Training in Deiner besonderen Situation, um Dich bestmöglich betreuen und begleiten zu können.

Außerdem lernst Du den Reformer und ein paar Grundeinstellungen kennen. In festen Gruppenkursen findet diese Kennenlern-Einheit immer gemeinsam statt, dass sich auch alle Mamas untereinander erstmal kennenlernen können.

Bringe Dein Baby gerne mit!

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Vorteile von Reformer Pilates während und nach der Schwangerschaft

  • Niedrigeres Risiko, eine postpartale Depression zu entwickeln
  • Signifikant weniger Kaiserschnitte
  • Weniger Geburtsverletzungen durch gute Beckenboden-Muskulatur
  • Verbesserte Selbstwahrnehmung und Selbstvertrauen
  • Erhalt der „Muskelerinnerung“ – leichter Wiedereinstieg nach der Geburt
  • Verbesserter Schlaf
  • Verbesserte motorische Entwicklung des Babys
  • Geringer ausgeprägte Rektusdiastase
  • Funktionaler Beckenboden
  • u.v.m.